Der VfR Aalen begrüßte mit Tobias Hottner im Februar ein neues Gesicht im Rohrwang. Der ehemalige Fußballer des TSV 1860 München und des FC Bayern München leitet bei den Schwarz-Weißen den Bereich Athletik und Rehabilitation für die Teams der U12 bis U23. Im Interview spricht er über seine fußballerische Vergangenheit, seine Ziele in der TAAlentschmiede Ostalb und die Anforderungen im modernen Fußball.

Herzlich willkommen in der VfR-Familie. Hast Du Dich bereits gut eingelebt?

Tobias Hottner: "Vielen Dank. Bis jetzt gefällt es mir sehr gut hier. Ich freue mich auf die anstehenden Aufgaben."

Du bist für den Bereich Athletik und Rehabilitation in der TAAlentschmiede nach Aalen geholt worden. Welche Aufgaben umfasst dein Job?

Hottner: "Ich bin für die Leitung im Bereich Athletik und Rehabilitation von der U12 bis zur U23 zuständig, entwickle Athletikeinheiten für die einzelnen Teams und koordiniere die Rehabilitation der verletzten Nachwuchsakteure."

Gewähre uns doch bitte kurz einen Einblick in Deine vorherigen Aufgaben.

Hottner: "Nach meinem Studium in Amerika mit Hauptfach Sportwissenschaften und Sportmanagement habe ich sportwissenschaftliche Konzepte im Bereich "Functional Training" erstellt und in der Praxis implementiert."

Wie bist Du Fitnesstrainer geworden?

Hottner: "Ich war schon immer daran interessiert, mich als aktiver Spieler bestmöglich auf den Wettkampf vorzubereiten. Dazu gehören auch die Bereiche Athletik und Ernährung. Nach meiner aktiven Zeit wollte ich anderen Athleten helfen, in ihrer jeweiligen Sportart besser zu werden und länger verletzungsfrei zu bleiben. Ich würde mich nicht als Fitnesstrainer sehen, sondern als jemanden, der Athleten dabei hilft, die Rahmenbedingungen für eine lange und erfolgreiche Entwicklung in ihrer jeweiligen Sportart zu schaffen."

Hast Du in Deiner Karriere selbst aktiv Fußball gespielt?

Hottner: "In meiner Jugend habe ich alle Großvereine in München durchlaufen (TSV 1860 München, FC Bayern München, SpVgg Unterhaching). Bevor ich mit einem Sportstipendium (Fußball) nach Amerika gegangen bin, habe ich ein Jahr in der Bayernliga beim Würzburger FV - damals noch 4. Liga - gespielt. Die letzte kurze Station war in Norwegen."

In Deinem Job hast Du es mit Spielern von der U12 bis zur U23 zu tun. Wie schafft man den Spagat, um für jede Altersklasse das richtige Training aufzubauen?

Hottner: "Das ist eine große Herausforderung, auf die ich mich aber sehr freue. Sicher ist es nicht leicht, die Qualität maximal hochzuhalten, wenn man so viele Mannschaften in einem Bereich betreut. Deswegen liegt unser Hauptaugenmerk darauf, schon grundlegende Bewegungsmuster mit ins Warm-Up im täglichen Trainingsbetrieb zu integrieren, damit ich mich im Kraftraum auf andere Dinge konzentrieren kann. In den nächsten Wochen wird der Fokus darauf liegen, eine allgemeine athletische Basis in allen Jahrgangsstufen zu erreichen. Dabei steht die Qualität der funktionellen Grundbewegungsmuster im Vordergrund. Das A und O für Fußballer ist es, möglichst lange verletzungsfrei zu bleiben. Nur wenn ich verletzungsfrei bin, kann ich auch täglich am Trainingsbetrieb teilnehmen und meine Leistung steigern."

Wie sieht Dein Arbeitsalltag aus?

Hottner: "Mein Job umfasst Planung und Ausarbeitung der anstehenden Trainingseinheiten und des Gesamtkonzepts im Bereich Athletik beim VfR Aalen, Kommunikation mit Spielern und Trainern in Bezug auf Reha und Einheiten im Athletik-Bereich, Umsetzen der Trainingseinheiten in die Praxis sowie Betreuung der Spieler, die nach einer Verletzung wieder an das Mannschaftstraining herangeführt werden."

Der Nachwuchsbereich des VfR hat sich mit der TAAlentschmiede Ostalb voll in Richtung Profigeschäft entwickelt. Wie wichtig sind auf diesem Niveau Fitness- und Kondition?

Hottner: "Die allgemeine athletische Basis (das Fundament) sowie die konditionellen Fähigkeiten (die Säulen) bilden in Verbindung mit Psychologie und Ernährung das Grundgerüst für alle fußballspezifischen Fähig- bzw. Fertigkeiten (Dach). Das Dach kann nur auf einem stabilen Grundgerüst stehen, sonst ist es nicht stabil. Deswegen bilden Fitness und Kondition die Rahmenbedingungen für ein erfolgreiches Umsetzen fußballspezifischer Fähig- bzw. Fertigkeiten auf dem Platz."

Welche körperlichen Eigenschaften benötigt ein moderner Fußballer?

Hottner: "Die konditionellen Fähigkeiten bilden wie schon gesagt die Rahmenbedingungen. Der moderne Fußballer muss möglichst verletzungsfrei bleiben und einen breiten Mix aus Kraft, Schnelligkeit/Agilität, Ausdauer, Koordination, Mobilität/Flexibilität und Stabilität mitbringen. Es wird - wie  in den USA bereits seit Jahren üblich - immer entscheidender werden, individualisiert auch in diesen Bereichen zu arbeiten, um die Athleten bestmöglich zu entwickeln. Schwäche die Schwächen und stärke die Stärken. Ein Fußballer braucht keine großen Muskelpakete. Er muss sich gut bewegen können und eine stabile Körpermitte haben. Vor allem die reaktive Rumpfkraft nimmt einen hohen Stellenwert im Zweikampfverhalten ein."

Welche Voraussetzungen muss ein Nachwuchsspieler beim VfR Aalen erfüllen?

Hottner: "Die Spieler der TAAlentschmiede müssen lernwillig, hungrig, polyvalent, dynamisch, teamfähig, respektvoll und entwicklungsfähig sein."

Wie wichtig ist das Training ohne Ball - das heißt im Wald oder Fitnessraum - heute?

Hottner: "Der Wald gehört den Spaziergängern. Die Arbeit im Fitnessraum bzw. integriert in das Training auf dem Platz ist wie erwähnt die Basis für ein temporeiches Spiel. Der Fußball steht im Vordergrund, jedoch ist es wichtig, die Bewegungsqualität auf dem Feld zu verbessern. Athletik- Training bedeutet in erster Hinsicht Verletzungsprophylaxe, ein effektives Bewegungsmustertraining. Es muss ein besseres Zusammenspiel der Muskelgruppen erreicht werden."

Welche Erwartungen hast Du an die Jungs und Dich als Trainer?

Hottner: "Wenn die Jungs bei mir im Kraftraum oder auf dem Platz sind, ist es wichtig, aufmerksam zu sein und die Inhalte wie im normalen Trainingsbetrieb auch in die Praxis umzusetzen zu versuchen. Dabei ist es auch immer wichtig, den Jungs vor Augen zu führen, wie ihnen die Übungen helfen, ein besserer Fußballer zu werden."

Blicken wir noch auf die Profimannschaft. Wie hast Du das Geschehen in der 2. Bundesliga bisher verfolgt?

Hottner: "Ich verfolge die Liga schon seit Jahren. Der Sieg am Wochenende in Kaiserslautern war wahnsinnig wichtig für uns. Ich hoffe, dass es so weiter geht."

Was traust Du Stefan Ruthenbeck und seinen Jungs zu?

Hottner: "Wir werden die Liga auf jeden Fall halten!"

Wie lautet Dein Tipp für das Baden-Württemberg-Derby gegen den KSC?
 
Hottner: "Ich tippe auf einen 2:1-Sieg für unsere Mannschaft."